ランニングやジョギングをマインドフルネス（瞑想）としてフル活用する方法。

淡々と走るという行為は、そもそも普段ランニングを楽しまない、馴染みがない人からしたらそれこそ奇妙なアクティビティなのかもしれない。それ...