2025-03-23

はじめてのフルマラソンに最適！アシックスのおすすめランニングシューズ完全ガイド

フルマラソンを完走するために最も重要なアイテムのひとつがランニングシューズです。特に初心者にとって、適切なシューズ選びは完走の成否やケガ予防に直結します。

数あるメーカーの中でも、アシックス（ASICS）は日本人ランナーの足に最もフィットしやすいブランドとして高い評価を得ています。本記事では、初めてのフルマラソンにおすすめのアシックスのシューズを紹介しつつ、シューズ選びのポイントを解説します。

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Contents｜目次

なぜアシックスがフルマラソン初心者におすすめなのか？

アシックスのシューズは、日本人に多い幅広・甲高の足型にフィットするモデルが多く、履き心地が良いのが特徴です。他のブランドと比較すると、ナイキやアディダスは細めの設計が多く、初心者にはタイトに感じることがあります。

アシックスのGEL（ゲル）テクノロジーは、長距離を走る際の衝撃吸収に優れています。初心者はフルマラソン後半で足の疲労が蓄積しやすいため、クッション性の高いシューズが必須です。

アシックスは、多くの日本国内のマラソン大会や市民ランナー向けのイベントをサポートしており、サポート体制が充実しています。

初心者は脚の筋力が十分でないため、クッション性と安定性を重視することが重要です。クッション性が不足すると膝や足裏に負担がかかり、レース後半で失速する原因になります。

大会直前に履き慣れていない新しいシューズを履くと、靴ずれやフィット感の問題が発生する可能性があります。大会1～2ヶ月前には購入し、少なくとも50km以上の練習で慣らしておくのが理想的です。

🔹 特徴：

🔹 おすすめポイント：
✅ フルマラソン後半でも足の疲労を軽減
✅ 足がブレにくく、フォームの崩れを防ぐ

🔹 特徴：

🔹 おすすめポイント：
✅ 軽量かつクッション性・安定性のバランスが良い
✅ 価格も比較的抑えられており、コスパに優れる

🔹 特徴：

🔹 おすすめポイント：
✅ 軽量かつクッション性があり、楽に走れる
✅ ジョグ用・大会用どちらにも使いやすい

🔹 特徴：

🔹 おすすめポイント：
✅ クッション性最強！足に優しく長時間走れる
✅ 体重が重めのランナーにも最適
✅ レースだけでなく、ジョグ用シューズとしても◎

シューズ	ブランド	クッション性	安定性	軽量性	初心者向け評価
GEL-KAYANO 31	ASICS	★★★★★	★★★★★	★★★☆☆	★★★★★
GT-2000 13	ASICS	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆
NOVABLAST 5	ASICS	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★★	★★★★☆
Pegasus 41	Nike	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★★★	★★★☆☆
Adizero SL2	Adidas	★★★★★	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★★☆
Clifton 9	Hoka	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★☆