ASICS SuperBlast 3 レビュー｜前作からの違いや実際に履いて感じた「反発と安心感」を徹底解説
ASICSの人気トレーニングシューズ SUPERBLAST（スーパーブラスト）シリーズ。
その最新作 SUPERBLAST 3 がついに登場しました。
SUPERBLASTシリーズは
・ロング走
・ジョグ
・ペース走
・マラソン練習
すべてを1足でこなせる「万能トレーナー」として、多くのランナーに支持されてきました。
そして今回のSUPERBLAST 3は、
反発・軽量性・走りのスムーズさがさらに進化。
実際に足入れをして軽く走ってみた感覚も含めて、runstagramer視点でレビューします。
🔳 この記事を書いた人 🔳
- runstagramer 編集長 / 三好拓也
- 20年以上ランニングを楽しむ市民ランナー
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SUPERBLAST 3 基本スペック
モデル：ASICS SUPERBLAST 3
用途：トレーニング / ロング走 / レース
価格：26,400円
ミッドソール：FF LEAP + FF BLAST PLUS
ドロップ：約8mm
重量：約239g（27cm）
SUPERBLAST 2からの最大の変更点は、
新素材「FF LEAP」
の採用です。
これはASICSのトップモデル「METASPEED」でも使われる高反発素材。
つまり、
トレーニングシューズなのにレース級の反発
が得られる設計になっています。
第一印象｜履いた瞬間「軽い」
まず箱から出して感じたのは、
思ったより軽い。
SUPERBLASTシリーズは厚底なので、見た目はかなりボリュームがあります。
でも持ってみると、
「あれ？軽い」
という感覚。
実際に足を入れると、この軽さがさらに際立ちます。
足入れ感｜クッションなのにブヨブヨしない
最近の厚底シューズは、
・柔らかすぎる
・沈み込みすぎる
というケースも多いですが、SUPERBLAST 3は違います。
足を入れて立った瞬間の印象は
「クッションが厚いのに安定している」
沈み込むというより、
弾力のあるクッション
という感覚です。
走り出した瞬間の感覚｜転がる
SUPERBLASTシリーズの特徴は、
ロッカー構造
今回もその特徴は健在。
走り出すとすぐに感じます。
「転がる」
接地から前への流れがとてもスムーズ。
足で押すというより、
シューズが前へ転がしてくれる
感覚があります。
反発感｜FF LEAP の効果は明確
SUPERBLAST 3の最大の進化はここ。
FF LEAPは
明らかに反発が強い。
SUPERBLAST 2は「柔らかい反発」でしたが、
3は
弾む反発
です。
特にペースが
4:30/km
〜
5:00/km
あたりになると、明確に
ポンッと前へ進む
感覚が出てきます。
ロング走との相性
SUPERBLASTシリーズは
「ロング走用」
として使う人も多いシューズ。
今回もそこは健在です。
30km走などで重要なのは
・脚を守るクッション
・フォームを崩さない安定性
SUPERBLAST 3は
厚底なのに安定する
ので、長距離でも安心感があります。
ペース走でも使える
SUPERBLAST 2でもペース走は可能でしたが、
3はさらに快適。
特に
・Mペース走
・ビルドアップ
・ハーフマラソン練習
などにはかなり相性が良いです。
トレーニングシューズとしては
かなり速い部類。
フルマラソンレースで使える？
結論から言うと、
サブ4〜サブ3.5なら十分可能。
理由は
・軽量
・反発
・クッション
のバランス。
カーボンプレートは入っていませんが、
その分
脚に優しい。
実際、最近は
SUPERBLASTをレースで使うランナーも増えています。
サイズ感
サイズ感は
ほぼ通常サイズ。
ただし、
前足部は少し余裕があります。
なので
・幅広ランナー
・長距離で足がむくむ人
にはかなり相性が良いです。
どんなランナーにおすすめ？
特におすすめなのは
距離を踏むランナー
週40km以上走る人
サブ4〜サブ3.5ランナー
ロング走が多い人
ジョグからペース走まで
1足でこなしたい人
また、
Pegasus
1080
Novablast
などからステップアップするシューズとしても非常に良いです。
ライバルシューズ
同じカテゴリーで比較されるのは
ASICS NOVABLAST 5
New Balance 1080 v15
Nike Vomero 18
HOKA Mach X
ですが、
その中でもSUPERBLASTは
反発×クッションのバランス
が最も優秀なモデルです。
runstagramer総評
SUPERBLAST 3は
「万能トレーナー」
という言葉が本当に似合うシューズ。
ジョグ
ロング走
ペース走
レース
すべてこなせる。
そして何より
走るのが楽しい。
最近のランニングシューズは
・硬い
・速すぎる
・疲れる
というモデルも増えています。
その中でSUPERBLAST 3は、
「気持ちよく走れる」
というランニング本来の楽しさを思い出させてくれる一足でした。
まとめ
SUPERBLAST 3のポイント
・新素材 FF LEAP 採用
・約10g軽量化
・反発力向上
・ロング走とペース走の両立
トレーニングシューズとしては
2026年トップクラスの完成度。
もし
「1足で全部こなしたい」
なら、
SUPERBLAST 3は間違いなく有力候補です。
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- SUPERBLAST 3 vs SUPERBLAST 2
- SUPERBLAST 3 vs 1080 v15
- SUPERBLAST 3はフルマラソンで速くなる？
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SUPERBLAST 2 ─ “全部これで”の超万能機
- FF TURBO PLUSをメイン層に採用。軽いのに分厚くて速い、いわゆるスーパートレーナー。テンポ～Mペース、ロングまで“ととのう”。
- アウトソールはAsicsGripでウェットも安心。前作の小石問題も解消。
- 約250 g/US9でこのスタックは驚異的。週の主力1足にも耐える耐久バランス。
