マインドフルネスアプリ 2019年12月19日 Running App Review 5000万人が使う世界No.1の瞑想アプリ「Calm(カーム)」でマインドフルネスを手に入れる 瞑想(マインドフルネス)は心身へのポジティブな効果が科学的に証明されはじめ、世界中のエグゼクティブやストレスに悩む人々が日常に取り入れ...
1 はじめに|アプリを使ってマインドフルネス瞑想することのメリット1.1 音声ガイダンス・BGMがマインドフルを容易に1.2 習慣化のための工夫がいっぱいで継続につながる1.3 コンテンツを選ぶ楽しさがある2 瞑想アプリ「Calm(カーム)」っていったいどんなアプリ?3 Calmアプリの各種機能の紹介3.1 Meditate(瞑想)3.2 Sleep(睡眠)3.3 Music(音楽)3.4 継続のモチベーション4 待望の日本版コンテンツ・日本語対応開4.1 メンタルフィットネスという新しいジャンルの確立へ4.2 Calm注目の日本語版コンテンツ5 Calmアプリの重要なポイント5.1 有料コンテンツ6 Calmアプリのダウンロードはこちらから7 他の瞑想・マインドフルネスオススメアプリの紹介7.1 Relock|自分にあった瞑想が簡単に見つかるアプリ7.2 寝たまんまヨガ|睡眠時に瞑想を取り入れる斬新で効率的なアプリ7.3 厳選した瞑想・マインドフルネスアプリの紹介8 瞑想・マインドフルネスに関してもっと詳しく学びたい人へ|関連書籍8.1 サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法(瞑想解説書)8.2 脳を鍛える茂木式マインドフルネス|茂木 健一郎(瞑想とランニングの関係解説書)9 この記事を最後まで読んでくれたアナタへオススメ記事9.1 ランニング × マインドフルネス|瞑想ランで走りながら自然と心と身体が集中する場所へ9.2 ランニング × 朝時間|神聖な時間帯に新鮮な空気を大きく吸い込んで9.3 ランニング × 読書10 他にもランニングに大活躍する最新のランナー向けアプリをご紹介中 新着記事 Polar Pacerが価格改定で値下げ! HOKA定番「クリフトン」の10がリリース ガーミンアプリから月額1,180円のプレミアム機能が登場!AIも活用した「Garmin Connect+」開始 新生活|春からランニングを始める人への8つのアドバイス MAGIC SPEEDとMETASPEED系の違いと効果的な履き分け方を解説します