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2022-11-27

【2022】初心者ランナーおすすめ無料ランニングアプリ10選

最終更新日 2022年12月1日

ランニングアプリ10選

この記事にたどり着いた人は、
どの無料のランニング・ジョギングアプリを選んだらいいのか
という1点は共通しているのではないでしょうか。

  • マラソン大会や日々のジョギングで本当に重宝するアプリは?
  • 走った距離やルートの正確な記録や計測にはどのアプリが良いのか?
  • 他のランナーと交流してモチベーションアップするアプリ?

そんな素朴な疑問に可能な限りシンプルに答えられるような

厳選した10個のランニング・ジョギングに必須な無料のスマートフォンアプリ

20年近いランニング×アプリ経験からまとめました。このまとめ記事でぜひ後悔しない、あなたに合った無料のランニングアプリや無料のジョギングアプリを選んでください!

ランニングアプリとは?

ランニングアプリ2020|8つのランニングアプリのスクリーンショット

「ランニングアプリ」とは、iPhone等のスマートフォンで提供されている「ランニングのGPS計測」や「ランニングを中心としたコンテンツ」等を提供しているアプリを総称して「ランニングアプリ」「ジョギングアプリ」と呼ばれたりしています。

ほとんどのアプリはインストール自体は無料で提供されており、一部高機能なメニューを使用する場合に月額課金のメニューがアプリ内に存在するものがあります(本記事でご紹介するアプリはダウンロード自体は全て無料です、ご安心ください)。

アプリの多くはNIKEやadidas等のランニングメーカーが提供するものや、スマートフォンアプリ開発に特化した会社が提供するものなど様々です。自身のランニングスタイルや用途によって最適なランニングアプリを見つけたいですね。

ランニングアプリの5つのメリット

ランニング・ジョギング初心者に専用アプリ活用をオススメするこれだけのメリット

まずひとつ確実に言えることは、イマドキのランニング・ジョギングアプリは本当に無料で高性能です。5つに分けてメリットを紹介します。

1. 無料で高機能な計測デバイスが手に入る

まず最初に強調したいのがこちら。ほとんど必要な機能が「無料」で手に入るという圧倒的なメリットです。一部のランニングアプリによっては特定の機能を有料やプレミアムプランとして提供している場合もありますが、無料機能の範囲内で十分に事足りることが多いので安心してください。わざわざ効果なランニングウォッチを買う必要が無いんですね。

2. GPS機能よる距離・タイム・ペース・カロリーの記録

まず何よりも分かりやすいメリットがこちら。専用のランニングウォッチがなくても、イマドキのスマートフォンに搭載されているGPSは高機能なので各種アプリで簡単に走った距離や走ったルート、そしてどのぐらいのペースで走ったかを正確に計測することができちゃいます。

3. 手元のスマホでジョギングの日記・練習日誌として直ぐにメモ

もはやスマートフォンは肌身離さず持ち歩くもの。記録した距離やペースに、写真やその時思いなどを簡単にメモしたり練習日誌的に使うことができる専用アプリも多くリリースされています。テキストだけでなく、写真も残したい時はカメラで撮影した写真をそのまま使えますから、こんな便利なことは無いですね。

4. 音楽やオーディオブックで走るモチベーションアップ

スマートフォンさえあればランニングの記録だけでなく音楽再生なども一気に解決!ランニング専用アプリには音楽再生機能を盛り込んでいるものがあったり、ランニング読書に最適なオーディオブックアプリを後ほどご紹介しますね!

5. 走った記録や感想を他のランナーに共有

遠く離れたランナーとも、簡単にお互いを励ましあったり、共通の趣味の話題で盛り上がったりできる時代です。そんなランナーにとって日々のランニングの最適なパートナーになるようなランナー向けSNS・交流アプリを使わない手は無いですね!

次に、数あるランニング・ジョギングアプリから今回厳選した8つのアプリの特徴をわかりやすくマッピングしました。

今回おすすめするランニングアプリの特徴まとめ

それぞれのアプリを紹介する前に、今回厳選した8つ(+番外2つ)のランニング・ジョギング系アプリのそれぞれの特徴を一目でわかるように分類しました。距離やタイムの計測に向いているもの、トレーニングメニューが充実している度合い、写真加工に特化したもの、SNSなどの他のランナーとの交流・コミュニケーション要素があるもの…など。さらに表にしてまとめますね。

アプリ名提供元ダウンロードアプリ内課金主要機能難易度
1. Nike Run ClubNike無料無しランニングGPS計測と記録管理
2. RuntripRuntrip無料無しランニングSNS
3. Adidas RunningAdidas無料ありランニングGPS計測と記録管理
4. StravaStrava無料ありランニングGPS計測と記録管理
5. WorkoutSnap個人制作無料ありランニング記録の写真加工
6. ReliveRelive無料ありランニング記録管理
7. キョリ測ONE COMPATH無料無しランニングの距離事前計測
8. 応援ナビR-bies無料無しマラソン大会の応援
番外1|AudibleAmazon 無料有りランニング中に耳で聴く読書コンテンツ
番外2|STEPNSTEPN無料ありランニングで仮想通貨を稼ぐ
runstagramer独自調べ

それぞれのアプリに違った特徴があることがわかりますね。このように、様々な用途別でアプリを使いこなせるとアナタのランニング・ジョギングライフはもっと楽しいものになるはずです。

それでは、厳選10つをじっくりレビューしていきますね。最後まで読んでいただけると嬉しいです。

おすすめの無料ランニングアプリ10選

1. Nike Run Club|ナイキランニングクラブアプリ

ナイキランクラブのカバー画像

まず最初に絶対に外せないのが定番中の定番、スポーツメーカーのNIKE(ナイキ)が提供するランナーに向けたGPSを用いたレコーディング(記録)&トレーニングアプリ。特にiPhoneのリリース当初からナイキ社とApple社は深い関係値を維持しながらナイキもiPhone向けにクオリティの高いアプリの提供に励んできています。その結果なナイキファンのみならずたくさんのランナーから支持されているアプリです。

とりあえずアプリで走った距離や時間を測るなど記録管理してみようという初心者ランナーでもシンプルでとっつきやすい、そしてあのナイキ製のアプリだから安心というのがこのアプリの特徴。定番中の定番と言って良いと思います。

記録・計測系アプリはたくさんありますので、色々使ってみるのが良いと思いますが、とりあえずノールックで落としておいて損のないアプリです。

では、もっと詳しい機能や特徴を見ていきましょう!

一目で分かるランニングアプリ「Nike Run Club(ナイキランクラブ)」の主な特徴

  • 長年の改善で洗練されたシンプル・分かりやすさ・使いやすさはNo.1
  • 初心者向けからシリアスランナーまで楽しめる音声ガイダンスによるランニングメニューが充実
  • GPSを用いたランニングルート、距離、速度などを簡単記録
  • お気に入りの写真にランニングの記録やナイキ(NIKE)のロゴなどを載せてSNSにシェア
  • 記録やマイルストーンに応じた「バッジ」がモチベーション維持
  • ランの記録にシューズにタグ付けができるため、シューズ単位での走行距離の管理ができる
 

「Nike Run Club(ナイキランクラブ)」の詳細なレビュー記事

これだけ揃って完全無料のナイキランニングアプリ。まず一番最初にダウンロードしておきたいですね。Nike Run Clubアプリのより詳細なアプリのレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

NIKE/ナイキプラスランニングクラブアプリの使い方を5分で完全マスターしよう

Nike Run Club(ナイキランクラブ)アプリのダウンロードはこちらから

ダウンロードボタンダウンロードボタン

【番外1】ランニング読書に最適なオーディオブック神アプリ

ランニング中に読書で最強の時短を実現!Amazonのオーディオブックサービス「Audible」は走りながら読書するというジョギングのお供になぜ最適なのか?

ランニング、ジョギング中に音楽を聴く人は少なくありませんね。音楽も良いですが、このアプリに出会って「ランニング読書」という欠かせないライフハックに出会いました。

ランニング読書?」という人もいるかもしれませんが、今や世界最大の書店となった「Amazon」には「本」だけでなく「オーディオブック」と呼ばれる「本の音声(朗読)コンテンツ」が大量にラインアップされています。

しかも「Audible」という専用サービスなら専用アプリに40万冊ものコンテンツの中から好きなものをダウンロードして都度通信することなく、ランニングしながらビジネス書でスキルアップしたり、小説を読んだり、英語の勉強をしたりできちゃいます。

一目で分かるランニング読書アプリ「Audible」の主な特徴

  • Amazonによる大量のオーディオブックコンテンツ40万冊が¥1500/月額で読み放題(2022年にサービス内容がチケット制から待望の読み放題形式へupdateしました!)
  • 抑揚のついた朗読なので耳障りが良い!
  • ランニングしながら読書ができてしまうので一石二鳥
  • アプリに本をダウンロードできるのでランニング中は通信費がかからない
  • 30日は無料、いつでも解約できる

Amazon|Audible公式サイト誘導ボタン

audibleの詳細なレビュー記事

【2022】ランニングしながらオーディオブックなら「audible」一択なこれだけの理由。

ランニングと読書」の楽しさを一度味わってしまうともう後戻りはできないかもしれません。それぐらいオススメで目からウロコのランニング体験です。より詳細とサービス登録はこちらの記事をチェック!

↓↓↓ 30日間は無料、いつでも解約可能 ↓↓↓

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2. Runtrip|ラントリップ(ランニングSNS)

Runtripはランナーの「モチベーション」を高めることに特化したランニング・ジョギング専用SNSアプリ。ランニングは始めるのは簡単ですが、一方で継続していく難しさがあります。Runtripはランニングの継続に必要な「モチベーション」を全国の他のランナーとのナイスラン!を基本とした交流や、思わず走り出したくなるたくさんのスタンプで日々のランニングを楽しく投稿できます

一目で分かるランニングアプリ「Runtrip」の主な特徴

ラントリップのカバー画像

  • 日々のランニングを投稿することで全国のランナーからナイスラン!がもらえ走るモチベーションになる
  • ランニングの写真に載せたいたくさんのスタンプが用意され毎日走ってジャーナルを投稿するのが楽しくなる
  • スタンプ画像は毎月たくさん更新されるので他のSNSにランニングの記録を投稿する際にも最適
  • 自慢のランニングコースも投稿できたり、検索して走りたくなる道を探すことができる
  • ランニングに関するオリジナルの記事も配信しておりランニング情報を効率的に収集することができる

ラントリップの詳細なレビュー記事

ランニングの仲間(ラン友)を地域サークル以外で効率的に見るける方法|ランナー向けSNSアプリRuntrip(ラントリップ)

Runtripアプリのダウンロードはこちらから

ダウンロードボタンダウンロードボタン

3. Adidas Running|アディダスランニング

もともとはランタスティック(Runtastic)という名称でリリースされていたこちらも人気のランニング記録のGPS計測アプリ。

アディダスがこちらのアプリを買収する形で、昨年「Adidas Running(アディダスランニング)」としてリリースされました。基本的なGPS記録の機能はもちろん、最初に紹介したNIKEのアプリと並んで比較して良いアプリですね。どちらのブランドが好きか?という観点で選んでも良いですし、どちらも平行してまずはレコーディングしてみて、使い勝手を比較するのも良いと思います。では、さらに詳しく解説します。

一目で分かるランニングアプリ「Adidas Running」の主な特徴

  • 基本的なGPSトラッキング機能だけでなく、設定した目標に対する進捗などが一目で確認
  • 他のランナーのランニングのアクティビティを見ることもコメントすることもできる
  • 有料だかランナー専用のトレーニングメニューも需実
  • 東京のランナーであればAdidasオフィシャルのセッションへの参加もここから可能
  • シューズのタグ付け管理も

adidas runningアプリの詳細なレビュー記事

Adidas Runningアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

Adidas Running アプリ(ランタスティック)の使い方|GPSでのランニング・ジョギング記録

Adidas Runningアプリのダウンロードはこちらから

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4. Strava|ストラバ(競技志向アスリート向けアプリ)

ストラバのカバー画像

アスリート、記録向上のために特化したストイックなGPS計測ならびにSNS要素をもったアプリがこちらのSTRAVA(ストラバ)です。ランニングだけでなくサイクリングなど様々なスポーツ/競技にも対応しています。何より世界中のランナーが使っているのが特徴で、ユーザー登録数は5000万人を超えたという発表もありました。すごいですね。とにかく多機能でできることがたくさんある競技思考、シリアスランナー向けのアプリと言ってよいでしょう。

一目で分かるランニングアプリ「Strava|ストラバ」の主な特徴

  • 世界で5000万人以上のランナー、サイクリストなどが使う総合スポーツSNS
  • より競技志向のアスリートが好んで使う本格的アプリ
  • GPSトラッキングはもちろん、有料プランでは練習メニューや体調管理なども
  • チャレンジやクラブ機能でバーチャルにレースやコミュニティと繋がる

Stravaの詳細なレビュー記事

Stravaアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

ストラバの使い方。裏技まで網羅したSTRAVAはランニングSNSやGPS記録ができる無料の万能アプリ

Stravaアプリのダウンロードはこちらから

ダウンロードボタンダウンロードボタン

5.WorkoutSnap|ワークアウトスナップ(ランニング写真加工アプリ)

workoutsnapのカバー画像

こちらは主にランニングやフィットネスの記録をSNSに投稿する”写真の加工に特化”したアプリ。ランニングやワークアウトの記録をオシャレにかっこよく写真に加工することができちゃいます!特にインスタグラムにオシャレなランニングの写真を投稿しているユーザーにヘビーユースされている神加工アプリです。

一目で分かるランニングアプリ「WorkoutSnap|ワークアウトスナップ」の主な特徴

  • ワークアウトの結果(主に数字など)を写真にオシャレにクールに加工することに特化したアプリ
  • STRAVAなど他のトラッキングツールからのデータを直接取り込むことができるので簡単オシャレ加工
  • 特にInstagramでランニングの投稿をしているオシャレランナーたちから絶大な支持

WorkoutSnapの詳細なレビュー記事

WorkoutSnapアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

WorkoutSnap|インスタ映させるランニングアプリ?距離/タイムをオシャレに表示させる写真加工アプリ「ワークアウトスナップ」

WorkoutSnapアプリのダウンロードはこちらから

WorkOutSnap・ワークアウトスナップのスクリーンショット01WorkOutSnap・ワークアウトスナップのスクリーンショット02

6.Relive|リライブ(リリブ)〜思い出として走った記録を残したい時に

Relive|リライブのカバー画像

ランニング・ジョギングを「小旅行」とするならば、そんな小旅行の記録をたくさんの画像や工程に沿ってリッチにまとめられるのがこのアプリ。ご近所を走るようなランニングではなく、旅先で走った記録として、工程の長いトレイルランニングの記録として、そんなニーズにマッチするのがこのアプリの特徴です。さらに詳しく見ていきましょう。

一目で分かるランニングアプリ「Relive|リライブ」の主な特徴

    • 英語で”追体験”を意味する「Relive」、文字通りランニングの追体験をリッチな動画や写真の組み合わせで楽しむことができる
    • 走ったルートをオシャレに豪華にビジュアライズ、編集で撮影したスポットでの写真やコメント追加も可能
    • SNS機能が新たに追加され、ますますランニングの追体験が楽しくなるアプリに

Reliveの詳細なレビュー記事

Reliveアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

Relive(リライブ)の使い方徹底ガイド!|ランニングアプリ

Reliveアプリのダウンロードはこちらから

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7.キョリ測|走った距離を地図で測るアプリ

走った距離、走りたいルートの距離を簡単に計測できちゃうアプリ。

「この目的地までのルート、一体どれぐらいあるんだろう…?」

そんな時!”地図”から簡単に計測できてしまうアプリです!

一目で分かるランニングアプリ「キョリ測」の主な特徴

  • 地図の上から指で道順をタップするだけで距離を計測することができるシンプルアプリ
  • 普段のルート、新しいコース、走る距離を知りたいときに最適です

走った距離を簡単に測れるアプリは他にも無料で便利なものがあります。ぜひこちらの記事も参考にしてください。

http://runstagramer.com/2022/03/11/run-m/

キョリ測アプリのダウンロードはこちらから

ダウンロードボタンダウンロードボタン

8.応援Navi|応援ナビ

応援ナビのカバー画像

最後に紹介するのは、マラソン大会に特化した応援アプリ!

コロナ禍で今は活用の機会が無いかもしれませんが、気になるあの人のゼッケンナンバーから今どこを走っているか知る事ができるすぐれもの!友人、家族、ランニングサークルの仲間…そんな自分以外の誰かがマラソン大会に出場した時の応援に役立つアプリです。

一目で分かるランニングアプリ「応援Navi」の主な特徴

  • マラソン大会の参加者を名前やゼッケン番号から検索してリアルタイムでどこを走っているか知ることができる応援アプリ
  • 大会後は参加者同士で感想を語り合うこともできる

応援Naviアプリのダウンロードはこちらから

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【番外2】仮想通貨が貯まるランニングアプリSTEPN


せっかく走っているなら、その移動時間と距離を何らかの「お金」に変えられたら最高ですよね。そんな夢のようなアプリが2022年初頭から一部界隈を賑わせています。アプリの名前は「STEPN」です。
実際に筆者も毎日「GST」と呼ばれる仮想通貨をたった10分だけ走ることで日本円換算で¥8,000〜10,000稼ぐことができています。(2022年7月現在はその収益率は1/100程度に減ってしまっているので注意が必要です!)最初にデジタル(NFT)スニーカーを購入したり、暗号資産・仮想通貨の仕組みや取り扱いに慣れていないといけないなど、STEPNを楽しむハードルはかなり高いように思えますが、それを乗り越えてしまえば毎日のランニングが実際のお金になる、とても驚きのアプリです。

一目で分かるランニングアプリ「STEPN」の主な特徴

  • 走ってたり歩いたりするだけで仮想通貨をゲットできる
  • ゲットした仮想通貨は日本円に換金することができる
  • たった10分の運動で5000〜10000稼げる(2022年5月2日時点)

STEPNアプリの詳細なレビュー記事

STEPN|ランニングで仮想通貨・暗号資産が稼げるランナー必須のアプリを徹底解説

2022年最新のおすすめランニングアプリ

最新のランニングアプリレビュー記事からさらに追加でおすすめアプリを掲載します。マラソン大会に参加したことがある人なら会員登録した経験があるであろう「runnet(ランネット)」を運営するアールビーズ社の無料総合ランニングアプリ「TATTA(タッタ)」です。

ランニングアプリ「TATTA(タッタ)」の使い方を徹底解説&レビュー

 

【独自調査】イマドキのランナー50人のおすすめランニングアプリ

最後に、runstagramerがイマドキのランナーとして紹介してきた約50名の方々に「おすすめのランニングアプリは?」という質問を集計しました。(重複回答あり)

その結果、Nikeの通称NRC(Nike Running Club)が圧倒的No.1となりました。ついで本まとめ記事では紹介しませんでしたが、ランニングGPSウォッチとして不動の地位を誇るGarmin(ガーミン)のデータ接続・同期・管理が行えるスマートフォンアプリ「Garmin Connect」が2位に入っています。ナイキとガーミン、本当に強いですね!「Garmin Connect」に関しての詳細なレビューはこちらの記事を参照してください。

【2022最新】Garmin Connect(ガーミンコネクトモバイル)アプリの使い方徹底ガイド

 

・・・

さて、ここまでお付き合い、本当にありがとうございました!以上、利用シーンや目的別に厳選したおすすめランニング・ジョギングアプリを10つご紹介しました。最後まで読んで頂き、ありがとうございました!

他にもあなたのランニングライフが、きっと楽しくなる記事を日々更新しています。

ぜひ他の記事もちょっと覗いて見てみて、少しでもあなたのランニング・ジョギングがハッピーになれば嬉しいです!

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