アディダスランニングシューズ2025｜レベル別最適解チャートと実践的履き分け術
アディダスは、その洗練されたデザインと革新的なテクノロジーで、ランニング界においても独自の地位を築いています。しかし、BOOST、Lightstrike、Dreamstrike+など多くのフォーム素材とシリーズが存在するため、どのシューズを選べばいいか迷うランナーも少なくありません。
本記事では、20年以上ランニングを楽しむrunstagramer編集長・三好が、アディダスの主要ランニングシューズを徹底レビュー。独自の「レベル別最適解チャート」と「実践的履き分け術」で、あなたのランニングスタイルに合った最適な一足、あるいは複数のシューズの組み合わせを提案しますよ！
🔳 この記事を書いた人 🔳
- runstagramer 編集長 / 三好拓也
- 20年以上ランニングを楽しむ市民ランナー
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Contents｜目次
アディダス ランニングシューズ 2025｜レベル別・目的別チャート
まず、アディダスの主要モデルを、クッション性と反発性・スピードの観点から分類した独自のチャートをご覧ください。あなたのランニングレベルや目的に合わせて、最適なシューズがどこに位置するかを把握できます。
| ◀◀ クッション性・安定性 | 反発性・スピード ▶▶ | |
| 初心者向け | Supernova (日常ジョグ・ウォーキング) | Adizero SL (初心者からペース走) |
| 中級者向け | Adizero Boston (幅広い練習・レース) | Adizero Takumi Sen (スピード練習・短距離レース) |
| 上級者向け | Adizero Adios Pro (レース・記録更新) | |
| 万能・レース | Adizero Evo SL (ジョグ〜レースまで) | Adizero Evo SL (ジョグ〜レースまで) |
レベル別のおすすめアディダスランニングシューズを徹底解説
チャートで自分の位置を把握したら、次は各モデルの特徴を深掘りしていきましょう。
【初心者向け】ランニングの楽しさを知る一足
- Supernovaシリーズ：（Supernova Rise / Supernova Stride）
- 特徴: アディダス独自の柔らかい新素材「Dreamstrike+」フォームを搭載し、非常に柔らかな履き心地を実現。
- おすすめの用途: ランニングの楽しさを知るための日常のジョギング、ウォーキング、LSD（ロングスローディスタンス）に最適。
- 編集長のレビュー: かつてのアディダスのクッションシューズとは一線を画す、驚くほどの柔らかさ。アディダス独自の「コンフォートテクノロジー」が、着地時の衝撃を優しく吸収してくれます。
- Adizero SL
- 特徴: 軽量で、初心者からペース走まで対応できる汎用性の高いモデル。ミッドソールにLightstrike Proフォームを搭載し、反発性も備えています。
- おすすめの用途: ペースを上げて走る「ペース走」や、初めてのハーフマラソンにもおすすめ。
【中級者向け】幅広い練習をこなすオールラウンダー
- Adizero Bostonシリーズ：（Boston 12 / Boston 13）
- 特徴: アディゼロシリーズの定番モデル。軽量なLightstrike Proフォームとグラスファイバー製のENERGYRODSを搭載し、クッション性と反発性を高い次元で両立しています。
- おすすめの用途: フルマラソンのトレーニング全般、ペース走、そしてレース本番まで。幅広い用途で活躍する万能シューズ。
- 編集長のレビュー: カーボンプレートのような硬さがなく、自然な反発が得られるのが魅力。練習からレースまで、1足で何でもこなしたいランナーにとって最高の相棒です。
【上級者向け】自己ベストを狙うための決戦シューズ
- Adizero Takumi Senシリーズ：（Takumi Sen 10）
- 特徴: レースでのスピードを追求したモデル。非常に軽量で薄底ながら、ミッドソールには最高の推進力を生むテクノロジーが凝縮されています。
- おすすめの用途: 5km、10kmといったロードレースや、インターバル走などのスピード練習に特化しています。
- Adizero Adios Proシリーズ：（Adios Pro 3）
- 特徴: アディダスのフラッグシップモデル。カーボンプレートとLightstrike Proフォームを組み合わせ、最高の推進力と反発性を実現。
- おすすめの用途: フルマラソンでの自己ベスト更新を目指すランナーの、決戦用シューズ。
- 編集長のレビュー: カーボンプレートの強力な反発と、分厚いLightstrike Proフォームの組み合わせは、まさに「弾むような走り」。特にフルマラソンの後半でも、足を前に運んでくれる感覚は感動的です。
【シーン別】アディダス ランニングシューズの実践的履き分け術
アディダスのランニングシューズは、それぞれのモデルが明確な役割を持っています。あなたのトレーニング内容に合わせてシューズを履き分けることで、パフォーマンスは格段に向上し、怪我のリスクも軽減できます。
1. ジョギング / リカバリーラン
ゆっくりと走るジョギングや、疲労を抜くためのリカバリーランには、足への負担を最小限に抑えるクッション性の高いシューズを選びましょう。
- おすすめモデル：Supernovaシリーズ (Supernova Rise / Supernova Stride) アディダス独自の柔らかい新素材「Dreamstrike+」フォームが、着地時の衝撃を優しく吸収。足へのダメージを気にせず、快適に走ることができます。
- おすすめモデル：Adizero Evo SL
- 特徴: 高い反発力、クッション性、推進力を兼ね備えた「最強万能シューズ」。カーボンプレート非搭載でありながら、強い反発力を生み出します。
- 向いているシーン: ペース走、ビルドアップ走、インターバルなど、さまざまなトレーニングで活躍します。
- 注意点: 推進力が強いため、ゆっくりとしたジョギングには不向きです。ペースが上がりすぎてしまう可能性があります。
2. ペース走 / ロングラン
一定のペースでやや速めに走るペース走や、長い距離を走るロングランには、クッション性と反発性のバランスが取れたシューズが最適です。
- おすすめモデル：Adizero Bostonシリーズ (Boston 12 / Boston 13) クッション性と軽量性を両立した「Lightstrike Pro」フォームと、自然な反発を生む「ENERGYRODS」が、長距離でも快適な走りをサポート。
3. スピード練習
短い距離を速いペースで走るインターバル走やレペティションなどのスピード練習には、軽量性と高い反発力を持つシューズを選びましょう。
- おすすめモデル：Adizero Takumi Senシリーズ (Takumi Sen 10) 非常に軽量で薄底ながら、ミッドソールには最高の推進力を生むテクノロジーが凝縮されています。5kmや10kmのレースにも最適です。
- おすすめモデル：Adizero Evo SL ノンカーボンでありながら強い反発力を誇るため、スピードトレーニングにも対応。
4. レース（サブ4～サブ3目標）
フルマラソンで自己ベスト更新を狙うレース本番には、最高の推進力とエネルギーリターンをもたらすシューズを選びましょう。
- おすすめモデル：Adizero Adios Proシリーズ (Adios Pro 3) カーボンプレートと最上級の「Lightstrike Pro」フォームが、ランナーの足を強力にアシスト。フルマラソンの後半でも、足を前に運んでくれる感覚が大きな武器になります。
- おすすめモデル：Adizero Evo SL 高い反発力とクッション性を持つため、自己ベストを目指すレースでも活躍します。特にサブ3.5～サブ3を目指すランナーにおすすめです。
まとめ：最適なアディダスシューズでランニングをレベルアップ
アディダスのランニングシューズは、それぞれのモデルが明確な役割を持っています。 柔らかいクッションを求める初心者から、レースでの記録更新を目指す上級者まで、最適な「アディダス ランニングシューズ」が必ず見つかります。
この「レベル別チャート」と「履き分け術」を参考に、あなたのランニングライフを次のレベルへと引き上げてくれる最高の相棒を見つけてください。
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