toggle
2020-06-18

心も身体も浄化するマインドフルネス・瞑想アプリを厳選4つご紹介

心も身体も浄化するマインドフルネス・瞑想アプリを厳選4つご紹介

マインドフルネス・瞑想は初心者にとってはやはりとっつきにくいもの。いざ始めたいと思ってやり方を調べてみても、見よう見まねで何が正解かわからなかったり、相談する相手もいなかったりしますよね。そんな時に役立つのがマインドフルネス・瞑想に特化したアプリです。

ただ、実はマインドフルネス・瞑想に特化したアプリだけでもかなりの数がリリースされていますので、似たようなアプリも多くどれが自分に最適なのかわかりづらいのですよね。

そこで、著者が実際に使った上でオススメする「特徴」を捉えた厳選マインドフルネス・瞑想アプリを4つご紹介しますね。

アプリを使ってマインドフルネス瞑想することのメリット

アプリを使ってマインドフルネス瞑想することのメリット

当然マインドフルネス・瞑想はアプリが無くても実践できますが、特に初心者にオススメしたいアプリを活用したマインドフルネス・瞑想のメリットをまずご紹介します。

音声ガイダンス・BGMがマインドフルを容易に

スマートフォンアプリからの音声ガイダンスだけに集中すると、マインドフルな”今ここ”への集中状態を容易に導いてくれます。ガイダンス自体も雑念になりがちですが、初心者はまずある程度の集中状態に持っていこと自体が難しいもの。

そんな時、ガイダンスやBGMに身を委ねるだけと割り切れば、とても簡単に今ここへの集中を実現することができます。

習慣化のための工夫がいっぱいで継続につながる

マインドフルネス・瞑想を日常に取り入れるメリットは理解していても、「継続」が難しいですよね。マインドフルネス・瞑想専用のアプリはそういった継続をサポートする機能も備えています。日記のように記録をつけたり、連続で実施したらアプリが褒めてくれたり。そんな些細なところがすごく継続の楽しさにつながります。

コンテンツを選ぶ楽しさがある

各アプリで容易している音声コンテンツは本当に豊富。優しいガイダンスから癒しのBGMまで、「今日はどんなコンテンツでマインドフルネス・瞑想を楽しもうか」という選ぶ楽しさがあります。

Calm(カーム)|世界中で愛されている瞑想アプリ

Calm(カーム)|心も身体も浄化するマインドフルネス・瞑想アプリを厳選5つご紹介

心を落ち着かせるという意味の英語「Calm(カーム)」が名前の世界中で圧倒的支持を誇るマインドフルネス・瞑想アプリ。日本語対応されていないのが残念ですが、それ以外は機能的にもコンテンツ的にもとにかく優れているNo.1アプリです。

Calmアプリの主なアプリの特徴

このアプリの中心となるのは当然メディテーション(瞑想)のプログラム。アプリの中心コンテンツとしてこの瞑想に関する様々な種類の音声コンテンツが短いものでは3分から用意されています。

Calmの詳細な記事レビューはこちらから

5000万人が使う世界No.1の瞑想アプリ「Calm(カーム)」で初心者でも手軽にマインドフルネスを手に入れる|ランニングアプリレビュー

5000万人が使う世界No.1の瞑想アプリ「Calm(カーム)」で初心者でも手軽にマインドフルネスを手に入れる

Calmアプリのダウンロードはこちらから

Relock|自分にあった瞑想が簡単に見つかるアプリ

Relock|心も身体も浄化するマインドフルネス・瞑想アプリを厳選5つご紹介

Relook(リルック)は、日本発の現役医師の監修の本格マインドフルネス瞑想アプリです。睡眠・ストレス・集中力低下に悩んでいる方に最適です。
300を超える豊富なラインナップ、マインドフルネスを習慣化し効果を最大化するための機能が揃っています。睡眠導入コンテンツ、睡眠音楽、瞑想音楽も豊富にラインナップ!

Relockの主なアプリの特徴

睡眠、仕事、ストレス、恋愛…マインドフルネス瞑想によって解決したい悩み、課題は人それぞれですよね。そんな自分の課題や悩みにそった「独自カリキュラム」を簡単に作成できるのがこのアプリの特徴です。

自分にあった項目を選んでいくだけで、

簡単にマインドフルネス・瞑想カリキュラムが完成します!

Relockアプリのダウンロードはこちらから

寝たまんまヨガ|睡眠時に瞑想を取り入れる斬新で効率的なアプリ

寝たまんまヨガ|心も身体も浄化するマインドフルネス・瞑想アプリを厳選5つご紹介

寝落ちする!と話題のアプリ「寝たまんまヨガ」が復活しました!「マインドフルネス」という概念がまだ世に出る前から「寝落ちする!」と口コミで話題だった「元祖リラックス系」アプリです。なんと「1時間の寝たまんまヨガで4時間分の睡眠効果」があるともうたわれていますね。

寝たまんまヨガの主なアプリの特徴

寝落ちする!で話題のアプリ。そもそも「寝たまんまヨガ」とはインドの古くから伝わる「ヨガ二ドラー」と呼ばれるれっきとした瞑想法です。

寝たまんまヨガアプリのダウンロードはこちらから

Amazon Audible|マインドフルネスオーディオブックアプリ

「ランニングしながら読書」がオススメなこれだけのメリットとオーディオブックの神アプリAmazon「Audible」を徹底レビュー

マインドフルネス・瞑想にかんする書籍はたくさん発売されていますね。

そんな書籍はもちろん、マインドフルネス・瞑想用の音声ガイダンス・BGMコンテンツも配信されていて万能的に便利なのがAmazonが提供する「Audible(オーディブル)」という神アプリ。

ぜひオーディオブックを活用して効率的にマインドフルネスの世界へ没入してください。

Amazon「Audible」の詳細レビュー記事|「ランニングしながら読書」がオススメなこれだけのメリットとオーディオブックの神アプリAmazon「Audible」を徹底レビュー

↓↓↓30日間は無料、いつでも解約可能↓↓↓

Amazon|Audible公式サイト誘導ボタン

オススメマインドフルネス・瞑想に関する記事

ランニング × マインドフルネス

ランニングと瞑想・マインドフルネスの関係/やり方を優しく解説

アプリを使うのと同じぐらい、マインドフルへの導入サポートになるのが「ランニング・ジョギング」などの有酸素運動です。ランニング自体がマインドフルネス的なアクティビティでもあり、瞑想初心者にはオススメの組み合わせですね。

ランニングと瞑想・マインドフルネスの関係/やり方を優しく解説

ランニング × 朝時間

早朝ランニングは体に悪い?朝ジョギングをオススメしたい必読の効果と楽しく継続するためのたったひとつのコツ。

1日の始まり、神聖な空気を吸い込みながら朝の時間を活用してマインドフルになりましょう。

早朝ランニングは体に悪い?朝ジョギングをオススメしたい必読の効果と楽しく継続するためのたったひとつのコツ。

他にもランニングに大活躍する最新のランナー向けアプリをご紹介中

【2020年】現役ランナーがガチおすすめ完全無料ランニング神アプリ8選(おまけつき)カバー

日々走りながら試してきたランニング・ジョギングに便利になスマートフォンアプリを計測・記録やコミュニケーションなど様々な観点で厳選してオススメをまとめました。ランナーは必見のまとめ記事です。

【2020年】現役ランナーがガチおすすめ完全無料ランニング神アプリ8選(おまけつき)



Please Follow us!
関連記事