サマタ 2018年05月29日 Running Column ランニングと瞑想・マインドフルネスの関係/やり方を優しく解説 淡々と走るという行為は、そもそも普段ランニングを楽しまない、馴染みがない人からしたらそれこそ奇妙なアクティビティなのかもしれない。 そ...
1 マインドフルネスランニングとは?|瞑想ランニングのやり方1.1 スタート|瞑想ランニングのやり方1.2 呼吸のフェーズ:サマタランニンング|瞑想ランニングのやり方1.3 観察のフェーズ:ヴィパッサナーランニンング|瞑想ランニングのやり方2 厳選した瞑想・マインドフルネスアプリの紹介3 この記事を最後まで読んでくれたアナタへオススメ記事3.1 ランニング × マインドフルネスアプリ3.2 ランニング × 朝時間3.3 ランニング × 時間有効活用の神アイディア3.4 ランニング × 読書4 瞑想/マインドフルネスランニング関連本|心や脳へランニングが与える影響を紐解くランナー必読書4.1 サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法(瞑想解説書)4.2 脳を鍛える茂木式マインドフルネス|茂木 健一郎(瞑想とランニングの関係解説書)4.3 心を整えるランニング|ウィリアム・プーレン(マインドフルネスランニング提唱本)4.4 走れば脳は強くなる|重森健太(脳とランニングの関係を科学的に解説) 新着記事 【2025】アシックスランニングシューズ|レベル別チャートと履き分け解説 【ランニングウォッチ、使いこなせてる?】「データ」で怪我予防&疲労回復!現役ランナーが教える実践的な見方と改善策 【速報】Garminが仕掛ける”ランナーのお祭り”!2025バーチャルランはアジア規模で「豪華賞品2000万円超」!? 【意外と盲点?】梅雨の時期こそ「シューズローテーション」がランナーを救う!効果とおすすめの組み合わせ 【徹底比較】アシックス「GEL-KAYANO 32」VS「GEL-NIMBUS 27」!安定性とクッション性で選ぶ、あなたに最適なランニングシューズはどっち?