Runner’s Hacks
-
2026年01月08日【2026年版】今日から始めるランニング・ジョギング入門｜初心者が“挫折せず続くコ
新年のタイミングは、ランニングを始めるのに最も適しています。気持ちを切り替えやすく、目標も立てやすい。そして何より、1月〜3月は大会シ...
-
2025年12月06日手が痛い！耳が冷たい！12月ランナーの大敵“末端冷え”対策まとめ｜冬ランを快適にする完全ガイド
12月に入ると一気に寒気が強まり、ランナーを最初に襲うのが “末端の冷え”。朝ランでは手が痛いほど冷たくなり、耳がキーンとしびれる感覚...
-
2025年12月05日【保存版】ランニング専門用語30選｜意味・使い方を一気に理解しよう
ランニングを始めると、SNSや雑誌、YouTubeで “知っている前提” の専門用語が次々に出てきます。特に初心者ランナーの方は先輩ラ...
-
2025年11月08日【完全版】朝ランニングが続かない人が知っておくべき心得総まとめ
朝ランニングは人生を少しだけチートする方法です。 同じ30分でも「朝に走る30分」は、1日の集中力・メンタル・自己肯定感にまで効いてき...
-
2025年10月22日ランニング初心者の始め方｜三日坊主にならず、ケガせず続く完全ガイド
ランニングを始めたいけど「何からやればいい？」「すぐ挫折しそう」「ケガが怖い」——その不安、ぜんぶ解消します。最短で習慣化し、最小の負...
-
2025年06月22日【秋マラソンへ！】夏のロング走 安心安全ガイド｜酷暑を乗り切るTIPSと2026年最新おすすめ
ランナーの皆さん、こんにちは！runstagramer編集長の三好です。 秋のマラソン大会で自己ベスト更新を目指すなら、夏場の**「ロ...
-
2025年05月24日ランニングウォッチのバッテリー稼働時間を徹底比較｜Apple/Garmin/Polar/COR
ランニングウォッチのバッテリー比較では、稼働時間の長さやGPS使用時の持続時間、スマート機能利用時の消耗具合などが重要です。以下に、2...
-
2025年05月15日ランニングシューズはローテーションするべき？何足ぐらい持っているのが普通？
ランニングシューズはローテーション（複数足を使い分ける）するべきです。その理由と、一般的に何足くらい持つのが普通なのかを以下に詳しく解...
-
2025年04月07日マラソン大会のシーズンとシーズンオフって何？オフシーズンはどんな練習をすればよい？
2025年も主要なマラソン大会シーズンがほぼ終わりましたね。。。 ちょっと待って、そもそもマラソンやランナーにとっての「シーズン」って...
-
2025年03月03日ランナーにとってタンパク質やアミノ酸が重要な理由
タンパク質、アミノ酸...長距離を走って疲労が溜まりがちなランナーにとって栄養補給は重要だけど、何がどのように効くのかわからない！そん...
