【2025】ランニングの無料アプリおすすめ10選

「ランニング・ジョギング用のアプリが多すぎて選べない！」

そんな悩みをランニング歴20年の筆者が解決します。特に「無料」でGPS計測ができて日々のデータ管理が簡単なランニングアプリを厳選しました。

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🔳 この記事を書いた人 🔳

• runstagramer 編集長 / 三好拓也
• 20年以上ランニングを楽しむ市民ランナー
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おすすめのランニングアプリとは

「ジョギングアプリ」とは、iPhone等のスマートフォンで提供されている「ジョギングのGPS計測」や「ジョギングを中心としたコンテンツ」等を提供しているアプリを総称して「ランニングアプリ」「ジョギングアプリ」と呼ばれたりしています。

なぜ無料？これだけ便利なジョギングアプリの理由

ほとんどのアプリはダウンロード自体は無料で提供されており、一部高機能なメニューを使用する場合に月額課金のメニューがアプリ内に存在するものがあります（本記事でご紹介するアプリはダウンロード自体は全て無料です、ご安心ください）。

アプリの多くはナイキやアディダス等のランニングメーカーが提供するものや、スマートフォンアプリ開発に特化した会社が提供するものなど様々です。これらのメーカーからすれば、無料で提供しても自社サービスのファンになってもらえたり、アプリを通じて商品の告知をできる時点で広告宣伝効果があるんですね。

自身のランニングスタイルや用途によって最適なランニングアプリを見つけたいですね。

まずひとつ確実に言えることは、イマドキのランニングアプリは本当に無料で高性能です。5つに分けてメリットを紹介します。

1. 無料で高機能なジョギング計測デバイス

まず最初に強調したいのがこちら。ほとんど必要な機能が「無料」で手に入るという圧倒的なメリットです。一部のランニングアプリによっては特定の機能を有料やプレミアムプランとして提供している場合もありますが、無料機能の範囲内で十分に事足りることが多いので安心してください。わざわざ効果なランニングウォッチを買う必要が無いんですね。

2. GPS機能よる距離・タイム・ペース・カロリーの記録

まず何よりも分かりやすいメリットがこちら。専用のランニングウォッチがなくても、イマドキのスマートフォンに搭載されているGPSは高機能なので各種アプリで簡単に走った距離や走ったルート、そしてどのぐらいのペースで走ったかを正確に計測することができちゃいます。

3. ジョギングの日記・練習日誌として直ぐにメモ

もはやスマートフォンは肌身離さず持ち歩くもの。記録した距離やペースに、写真やその時思いなどを簡単にメモしたり練習日誌的に使うことができる専用アプリも多くリリースされています。テキストだけでなく、写真も残したい時はカメラで撮影した写真をそのまま使えますから、こんな便利なことは無いですね。

4. 音楽やオーディオブックで走るモチベーションアップ

スマートフォンさえあればランニングの記録だけでなく音楽再生なども一気に解決！ランニング専用アプリには音楽再生機能を盛り込んでいるものがあったり、ランニング読書に最適なオーディオブックアプリを後ほどご紹介しますね！

5. 走った記録や感想を他のランナーに共有するSNSで出会いも

遠く離れたランナーとも、簡単にお互いを励ましあったり、共通の趣味の話題で盛り上がったりできる時代です。そんなランナーにとって日々のランニングの最適なパートナーになるようなランナー向けSNS・交流アプリを使わない手は無いですね！

次に、数あるランニング・ジョギングアプリから今回厳選した10つのアプリの特徴をわかりやすくマッピングしました。

それぞれのアプリを紹介する前に、今回厳選した9つ（+番外1つ）のランニング・ジョギング系アプリのそれぞれの特徴を一目でわかるように分類しました。距離やタイムの計測に向いているもの、トレーニングメニューが充実している度合い、写真加工に特化したもの、SNSなどの他のランナーとの交流・コミュニケーション要素があるもの…など。さらに表にしてまとめますね。

アプリ名	提供元	ダウンロード	アプリ内課金	主要機能	難易度
1. Nike Run Club	Nike	無料	無し	ランニングGPS計測と記録管理	低
2. Runtrip	Runtrip	無料	無し	ランニングSNS・マイレージ機能	低
3. Adidas Running	Adidas	無料	あり	ランニングGPS計測と記録管理	低
4. Strava	Strava	無料	あり	ランニングGPS計測と記録管理	中
5. WorkoutSnap	個人制作	無料	あり	ランニング記録の写真加工	低
6. Relive	Relive	無料	あり	ランニング記録管理	中
7. キョリ測	ONE COMPATH	無料	無し	ランニングの距離事前計測	低
8. 応援ナビ	R-bies	無料	無し	マラソン大会の応援	低
9. TATTA	R-bies	無料	無し	ランニング記録管理	低
番外1｜Audible	Amazon	無料	有り	ランニング中に耳で聴く読書コンテンツ	低

それぞれのアプリに違った特徴があることがわかりますね。このように、様々な用途別でアプリを使いこなせるとアナタのランニング・ジョギングライフはもっと楽しいものになるはずです。

それでは、厳選10つをじっくりレビューしていきますね。最後まで読んでいただけると嬉しいです。

おすすめ無料ジョギングアプリ10選

番外を1つ含む、合計10つのランニングアプリを厳選して紹介します。アプリのストアには個人開発者のアプリも多く並びますが、今回はそれらは割愛してある程度名のある企業の無料アプリを紹介しています。

まず最初に絶対に外せないのが定番中の定番、スポーツメーカーのNIKE（ナイキ）が提供するランナーに向けたGPSを用いたレコーディング（記録）＆トレーニングアプリ。特にiPhoneのリリース当初からナイキ社とApple社は深い関係値を維持しながらナイキもiPhone向けにクオリティの高いアプリの提供に励んできています。その結果なナイキファンのみならずたくさんのランナーから支持されているアプリです。

とりあえずアプリで走った距離や時間を測るなど記録管理してみようという初心者ランナーでもシンプルでとっつきやすい、そしてあのナイキ製のアプリだから安心というのがこのアプリの特徴。定番中の定番と言って良いと思います。

記録・計測系アプリはたくさんありますので、色々使ってみるのが良いと思いますが、とりあえずノールックで落としておいて損のないアプリです。

では、もっと詳しい機能や特徴を見ていきましょう！

これだけ揃って完全無料のナイキランニングアプリ。まず一番最初にダウンロードしておきたいですね。Nike Run Clubアプリのより詳細なアプリのレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

NIKE/ナイキプラスランニングクラブアプリの使い方を5分で完全マスターしよう

Nike Run Club（ナイキランクラブ）アプリのダウンロードはこちらから

【番外1】走りながら”聴く”読書アプリとは？

ランニング、ジョギング中に音楽を聴く人は少なくありませんね。音楽も良いですが、このアプリに出会って「ランニング読書」という欠かせないライフハックに出会いました。

「ランニング読書？」という人もいるかもしれませんが、今や世界最大の書店となった「Amazon」には「本」だけでなく「オーディオブック」と呼ばれる「本の音声（朗読）コンテンツ」が大量にラインアップされています。

【2023】audibleのレビューと感想

しかも「Audible」という専用サービスなら専用アプリに40万冊ものコンテンツの中から好きなものをダウンロードして都度通信することなく、ランニングしながらビジネス書でスキルアップしたり、小説を読んだり、英語の勉強をしたりできちゃいます。

2. Runtrip（専用SNSでランナーと出会える）

Runtripはランナーの「モチベーション」を高めることに特化したランニング・ジョギング専用SNSアプリ。ランニングは始めるのは簡単ですが、一方で継続していく難しさがあります。Runtripはランニングの継続に必要な「モチベーション」を全国の他のランナーとのナイスラン！を基本とした交流や、思わず走り出したくなるたくさんのスタンプで日々のランニングを楽しく投稿できます。

さらに2023年の1月には独自のマイルが貯まる「Runtripマイレージプログラム」がスタート。

貯まったマイルに応じてステータスがUP。1週間で10km以上走って100マイル獲得すると毎週月曜日に「ウィークリーチャンス」という抽選会に参加できます。そこでスターバックスなど好きなカフェチェーンで使える¥500円チケットやハーゲンダッツ、ミスタードーナツなどが当たります。無料で走っただけでご褒美当たるのだからすごいですよね。

ランニングの仲間（ラン友）を地域サークル以外で効率的に見るける方法｜ランナー向けSNSアプリRuntrip（ラントリップ）

Runtripアプリのダウンロードはこちらから

もともとはランタスティック（Runtastic）という名称でリリースされていたこちらも人気のランニング記録のGPS計測アプリ。

アディダスがこちらのアプリを買収する形で再度アディダス社より「adidas Running（アディダスランニング）」としてリリースされました。基本的なGPS記録の機能はもちろん、最初に紹介したNIKEのアプリと並んで比較して良いアプリですね。どちらのブランドが好きか？という観点で選んでも良いですし、どちらも平行してまずはレコーディングしてみて、使い勝手を比較するのも良いと思います。では、さらに詳しく解説します。

adidas Runningアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

Adidas Running アプリ（ランタスティック）の使い方

adidas Runningアプリのダウンロードはこちらから

4. STRAVA｜ストラバ（競技志向ランナー向けアプリ）

アスリート、記録向上のために特化したストイックなGPS計測ならびにSNS要素をもったアプリがこちらのSTRAVA（ストラバ）です。ランニングだけでなくサイクリングなど様々なスポーツ/競技にも対応しています。何より世界中のランナーが使っているのが特徴で、ユーザー登録数は5000万人を超えたという発表もありました。すごいですね。とにかく多機能でできることがたくさんある競技思考、シリアスランナー向けのアプリと言ってよいでしょう。

STRAVAアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

ストラバの使い方徹底レビュー｜無料ランニングアプリ

Stravaアプリのダウンロードはこちらから

こちらは主にランニングやフィットネスの記録をSNSに投稿する”写真の加工に特化”したアプリ。ランニングやワークアウトの記録をオシャレにかっこよく写真に加工することができちゃいます！特にインスタグラムにオシャレなランニングの写真を投稿しているユーザーにヘビーユースされている神加工アプリです。

WorkoutSnapアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

WorkoutSnap｜インスタ映させるランニングアプリ？距離/タイムをオシャレに表示させる写真加工アプリ「ワークアウトスナップ」

WorkoutSnapアプリのダウンロードはこちらから

ランニング・ジョギングを「小旅行」とするならば、そんな小旅行の記録をたくさんの画像や工程に沿ってリッチにまとめられるのがこのアプリ。ご近所を走るようなランニングではなく、旅先で走った記録として、工程の長いトレイルランニングの記録として、そんなニーズにマッチするのがこのアプリの特徴です。さらに詳しく見ていきましょう。

Reliveの詳細なレビュー記事

Reliveアプリのより詳細なレビューに関しては以下の記事を参考にしてください。

Relive（リライブ）の使い方徹底ガイド！｜ランニングアプリ

Reliveアプリのダウンロードはこちらから

走った距離、走りたいルートの距離を簡単に計測できちゃうアプリ。

「この目的地までのルート、一体どれぐらいあるんだろう…？」

そんな時！”地図”から簡単に計測できてしまうアプリです！いつも走っているルートはもちろん、新たに走ろうとするコースの距離を測るのに最適な無料アプリです。

キョリ測アプリのダウンロードはこちらから

次に紹介するのは、マラソン大会に特化した応援アプリ！

気になるあの人のゼッケンナンバーから今どこを走っているか知る事ができるすぐれもの！友人、家族、ランニングサークルの仲間…そんな自分以外の誰かがマラソン大会に出場した時の応援に役立つアプリです。主要なマラソン大会全てに対応しているのが嬉しいですね。

応援Naviアプリのダウンロードはこちらから

9. 無料総合ランニングアプリ「TATTA（タッタ）」

最新のランニングアプリレビュー記事からさらに追加でおすすめアプリを掲載します。マラソン大会に参加したことがある人なら会員登録した経験があるであろう「runnet（ランネット）」を運営するアールビーズ社の無料総合ランニングアプリ「TATTA（タッタ）」です。

詳細なレビューはこちらの記事を参照にしてくださいね。

ランニングアプリ「TATTA（タッタ）」の使い方を完全レビュー

TATTAのダウンロードはこちらから

ランナー50人のおすすめランニングアプリ

最後に、runstagramerがイマドキのランナーとして紹介してきた約50名の方々に「おすすめのランニングアプリは？」という質問を集計しました。（重複回答あり）

その結果、Nikeの通称NRC（Nike Running Club）が圧倒的No.１となりました。ついで本まとめ記事では紹介しませんでしたが、ランニングGPSウォッチとして不動の地位を誇るGarmin（ガーミン）のデータ接続・同期・管理が行えるスマートフォンアプリ「Garmin Connect」が２位に入っています。ナイキとガーミン、本当に強いですね！「Garmin Connect」に関しての詳細なレビューはこちらの記事を参照してください。

【2023】GARMINコネクトモバイルアプリの使い方ガイド

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さて、ここまでお付き合い、本当にありがとうございました！以上、利用シーンや目的別に厳選したおすすめランニング・ジョギングアプリを10つご紹介しました。最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

他にもあなたのランニングライフが、きっと楽しくなる記事を日々更新しています。

ぜひ他の記事もちょっと覗いて見てみて、少しでもあなたのランニング・ジョギングがハッピーになれば嬉しいです！