ランニングしながら読書｜超筋トレが最強のソリューションである
最終更新日 2023年11月18日
runstagramerでオススメしているランニングスタイルのうちのひとつ、「ランニング読書」。
今回もそんなランニング読書で読みたい、ランナーにとって最適な最新のオーディオブックコンテンツを紹介します。
特にランニング中にオススメしたいオーディオブックコンテンツで今回注目した２つの要素は
- 内容自体がモチベーション/テンションがアップするもの
- ランニングや運動など、心や身体に関する良質なインプットができるもの
です。
ランニング中もオーディオブックで知識のインプットを。ランニング中もオーディオブックで文化の栄養補給を。
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
「ランニング」と「筋力トレーニング」はいくつかの共通点があります。
それは当然どちらも身体を動かすいわゆる「運動」であることはもちろんなのですが、
- 自分を好きになれる
- 自己肯定感が高まる
- モヤモヤ、イライラ、沈み込んだ心がスッキリしたり明るくなる
など、すでにランニングも筋力トレーニングもある程度の経験がある方は言わずもがなで納得するところでしょう。
そんな「筋力トレーニング」が日常生活のみならず人生において大きく働く効果を、ウルトラポジティブにつぶやき続けるツイッターアカウントがあります。
は100万人以上のフォロワーがいる超人気アカウント。こちらのテストステロンが出版したベストセラーの続編が今回紹介する「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由」です。
最高の休息法｜オススメのポイント
出展：httpss://www.amazon.co.jp/
ウルトラポジティブな言葉のオンパレード
まず、何よりオススメなのが「テストステロン」さんのウルトラポジティブな言葉がマシンガンのように心に突き刺さります。
声優さんの雰囲気も合っているので、その
「悩みや心配が襲ってきたら、筋トレで返り討ちにしろ！」
「手首の代わりに筋繊維をカットしろ！筋肉痛で生きている実感を得られるぞ！」
「金も人間も裏切る！でも筋肉は裏切らない！ダンベルという友達はずっ友！」
というウルトラポジティブな言葉を聴きながらランニングをすると、聴いているこちらも同じようにウルトラポジティブになります。
筋トレ効果の科学的裏付けのオンパレード
前回の著書と大きく異なるのが、科学的根拠の裏付けを大量にコンテンツとして追加していること。
本当に筋トレにそんな効果があるのか、脳と筋トレの関係は実際どうなのか、そんな疑問をただのポジティブ思考だけでなく、科学的根拠をインプットできるので、走りながらスッと腹落ちする感覚を味わえます。
当然今回オススメするオーディオブックはランニング中だけでなく、むしろ実際の筋トレ、ワークアウト中に聴くのも大変オススメですよね。耳からウルトラポジティブな言葉と科学的説明を吸収しつつ、身体を鍛え上げましょう！
Amazon Audible｜オススメのオーディオブックアプリ
今回紹介した「世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」はAmazonのオーディオブックサービス「Audible」で楽しめます。無料登録して試聴もできますので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
Amazon「Audible」の詳細レビュー記事｜「ランニングしながら読書」がオススメなこれだけのメリットとオーディオブックの神アプリAmazon「Audible」を徹底レビュー
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