toggle
2020-07-02

通勤、移動、筋トレしながら耳で読書が最強なこれだけの理由、オーディオブックアプリ徹底活用

通勤、移動、筋トレしながら耳で読書が最強なこれだけの理由、オーディオブックアプリ徹底活用

まず、こんなマインドセットをしてみてください。

読書は「通勤/移動中」「他の事をしながら(筋トレ、料理など)」耳で楽しむのが基本!

本は手にとって目で読むもの。そんな思い込みを一度捨ててみてはいかがでしょうか?
当然これは極端な話なので、「耳から読書」を生活に取り入れつつも、今まで通り「目で読書」は併用して頂いて構いませんが、一度そんな強烈なマインドセットをしてみると「知識のインプット効率」「生活のクオリティ(QOL)」が劇的に改善します。

なぜそこまで言い切れるのか、今回はそんな最強のライフハック「耳から読書」についてオーディオブックを活用したノウハウやメリットをご紹介しますね。

最初に|「読書」が知識のインプットとしてベストな3つの理由

なぜ今でも「読書」がそれほど大切なのか

学びはいくつになっても止めてはいけません。知識をインプットして、その結果をアクションして、また学んで…そうやって人間は成長していくのですよね。座学と実践、どちらも学びは多いですが、どちらかではなく両方バランスよく日々の生活で実践していくのが何よりも大事。

そんな座学の王道「読書」が、インターネットが普及した今でも最強だと言い切るにはそれなりの理由があります。

1. 世の中にある知識のアウトプットで本1冊にかける時間コストは段違い

インターネットが発達して様々な知識やノウハウを手軽に手に入れられるようになりました。さらに最近ではYouTubeに代表されるような動画プラットフォームによって、視覚的にも効率的に学びを得られるようになりました。しかも大半が無料のコンテンツです。

しかし、それらのコンテンツ一つ一つに対してかけている制作・編集コストと、本1冊にかける制作・編集コストは段違いです。本1冊作るのには企画、制作、校正、出版、それぞれのプロセスで膨大な知識の投資を行いながら作られています。

例外はあるかと思いますが、それぞれ1冊に著者の長年の経験や知識が総動員されるわけですね。それが1冊¥1000〜程度で手に入る。何年何十年分の誰かの知識をたかだか数時間でインプットできる。

こんな効率的でレバレッジの効く投資方法はないですね。

2. 一つのテーマに絞った知識の深堀においては読書がもっと効率も質も高い

突発的に何か知りたいことを、日々疑問に感じたことを手っ取り早く調べるにはインターネット検索が最も便利なのは自明ですね。
でもそこからそのテーマを深掘りしたい時、さらに一つのテーマを幅広く網羅的に勉強したい時は、やはり「書籍」によるインプットに勝るものはありません。そもそも本はある程度のボリュームと網羅性を前提として一つのテーマを取り上げていますから、知識の獲得効率が段違です。

3. 「フェイク」に騙されることが圧倒的に少ない

インターネットは本当に便利ですが、昨今問題となっているのがフェイクニュース。つまり嘘の情報です。誰でも簡単に情報発信できるようになった時代でそこに「事実とは異なるもの」が紛れ込んでしまう、むしろ意図的に嘘の情報を流そうという力学が発生するのはある種仕方のないことです。

その点「書籍」は出版社、著者がそれぞれの看板を背負って時間をかけて世の中にお披露目されるので、事実とは異なるものに対する検閲や調査にものすごく時間をかけています

ですから、「読書によるインプット」はある程度のレベルで間違い無い情報・知識を網羅的効率的に行う上で今だに最強の方法であると言えるでしょう。

読書は「何かをしながら」実践で時間効率が驚くほどアップ

読書は「何かをしながら」実践で時間効率が驚くほどアップ

当たり前なのですが、じっと座って、本とにらめっこしている時間は、脳に情報をインプットしている以外は全く生産的ではありません。しかもじっと座っている姿勢がほとんど、場合によってはだらっと寝そべって、首と肩がすくんだ状態で…これでは身体にも良くないですよね。

ランニングライフを中心に健康を後押ししたい本サイトとしては、じっと座ったままの読書はそもそも知識のインプットスタイルとしてオススメできません。当然、「本をじっくり読む」こと自体が好きな人、人によってはそれ自体が「至福の時間」であることはものすごく理解できますので、それ自体が好きな人は否定はしません。

ただ、今までの固定概念を捨てて、じっと座ったままの読書を離れて、「他の事をしながら効率的、健康的に読書する」という新しいライフスタイルを実践してみてはいかがでしょうか。

そんな「ながらスタイル」と「読書」をまずいくつか挙げてみますね。

筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ランニング…身体を動かしながら

座ったままの姿勢は身体に悪いと書きましたが、詳細はこちらもご覧ください。

座り仕事は死期を早める!在宅ワークなら断然スタンディングをオススメしたいこれだけの理由

逆に、筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ランニング・ジョギングなど、身体をうごかしているときは大体「耳はお留守」なんですよね。当然音楽を聴いてモチベーションを上げている人も多いでしょう。

そんな「運動と読書」の組み合わせは言わずもがなの最強のライフハック。心身の健康を維持しながら、知識のインプットもできるなんでこんなに効率的なことは無いですね。

通勤・通学…電車や車で移動しながら

新型コロナウィルスの影響もあって在宅ワーク、テレワークで通勤や移動時間が短くなった人も少なく無いと思います。
そこで、移動時間が無いこの効率性を実感した人も多いでしょう。つまり、通勤や通学などの「単純移動」は結構「無駄」が多いんですね。

しかし、「移動」が完全に無くなるわけではありませんよね。仕事やイベントごと、何かしらで電車、バス、徒歩、車で移動が発生します。そんな時間は、案外ぼーっと無駄な時間だったりもします。

そこに読書を組み合わせます。本の読書だとどうしても細切れになってしまうことがありますが、「耳から読書」が最高なのは「電車から徒歩」などで切れ目なく読み続けられること。

今せっかく集中していたのに!楽しいところだったのに!ということがありません。移動の手段が変わっても、常にインプットし続けることができるのが「耳で読書」のメリットなんです。

「耳で読書」を実現する最高のパートナーが「オーディオブック」

そんなメリットだらけの「ながら読書」「耳で読書」ですが、当然その最高のパートナーとなるのが「専用の音声コンテンツ」。これらは「オーディオブック」と呼ばれ、オンライン書店最大手のアマゾン(Amazon)ではなんと40万冊ものストックが用意されています。

機械的な読み上げではなく、抑揚のついた朗読スタイル、かつ再生速度も自分にあった形で調整できるので誰でもスムーズに取り入れることができますよ。
読みたい本のオーディオブック版があるなら、迷わず「ながら読書」を。無ければ書籍版を買う、というスタイルをお勧めします。

オススメのオーディオブックサービス|Audible(Amazon)

オススメのオーディオブックサービス|Audible(Amazon)

そんな最高のライフハック「耳で読む読書」の最強のパートナーがAmazonのオーディオブックサービス「Audible」です。私は約1年間Audibleを使い倒してきましたが、この新習慣に最適なサービスだと実感しています。

1. Amazon(特にプライム会員)ユーザーとの相性抜群

Amazon(Prime)会員の方であれば、同じくAmazonのサービスであるAudibleを使わない手はないですね。私はもちろんPrime会員ですが定額の音楽聴き放題サービス「Amazon Music Unlimited」も加入しています。もちろんネット購入もAmazon一択。

メインのサービスを一つのプラットフォームに集約することによって、アカウントや情報の管理から相互サービス間のメリット、ポイントの優遇など得られる恩恵は数えたらきりが無いですね。

2. 専用アプリのクオリティがオーディオブックアプリの中でもNo.1

私は日々ランニングやトレーニングのアプリを含めてかなりの「スマートフォンアプリオタク」だと自負していますが、そんな私が「オーディオブックアプリ」を横断的に見て(それほど選択肢は無いですが)、アプリのクオリティはAmazonのAudibleが最も高かったです。

日々使うものなので、何より大事なのが「使い勝手」です。最初の理解しやすさももちろんですが、次のような利用シーンでの使い勝手は本当に良いですね。

  • 読書スピードの変更
  • 車モードへの切り替え
  • ブックマークの追加と箇所へのメモの追加

世界最高レベルのエンジニアが作ったアプリですから、クオリティが高いのも頷けます

3. 毎月1500円で最低一冊は「耳で読書/ながら読書」の生活習慣を確立できる

運動や読書など、「継続」が課題なものを続けるライフハックの基本中の基本は、いかに「生活習慣に取り入れるか」つまりルーチン化するかということです。

Audibleは月額1500円で1冊好きな本を選ぶことができます。1冊あたりの価格は書籍と変わらないですよね。もちろん追加で購入することもできますが、オススメは

毎月1冊、隙間時間はオーディオブックで本を読む

というルーチンを確率してしまうことです。そうすると、少なくとも1冊は毎月耳で読むことが習慣化されます。1ヶ月の隙間時間を積み上げれば、オーディオブック1冊(コンテンツや再生速度に依存しますが私の経験だとだいたい3〜4時間)分の時間は余裕で捻出できますね。

こうすることで、毎月最低限の投資で最低1冊は良質な知識のインプットができる。
これぞ私がオススメする極上のライフハックです。

4. 英語学習コンテンツなど定価よりはるかにお得にコンテンツが手に入る

たとえばこちらのアルクのリスニングコンテンツ5本セットは定価¥6,000ですが月額¥1,500の1コインでも購入可能なので、実質75%オフでゲットできます。

オススメのオーディオブックサービス|Audible(Amazon)

(30日間の無料期間中に解約しても、コンテンツは端末に残るので、実質ただで手に入れることもできてしまいます)

こちらもオススメビジネス英会話。こちらは定価¥4,500なので66%オフです。

オススメのオーディオブックサービス|Audible(Amazon)

こんなお得コンテンツに出会えるのもAudible(Amazon)ならではの魅力ですね。

最後に、アマゾンのAudibleなら最初の30日間無料(いつでも退会可能)

そんな1年間使い倒してきたAudibleですが、最初の30日間、つまり最初の1冊は無料です。
ここまで読んで少しでも「耳で読む読書」のライフハックが気になった方は、まず試してみるのがオススメ。
オーディオブックが自分の生活スタイルに合わなければ、いつでも退会できますよ。

Amazon|Audible公式サイト誘導ボタン

より具体的なAudibleアプリのレビューはこちらから。

「ランニングしながら読書」がオススメなこれだけのメリットとオーディオブックの神アプリAmazon「Audible」を徹底レビュー

Amazon「Audible」の詳細レビュー記事|「ランニングしながら読書」がオススメなこれだけのメリットとオーディオブックの神アプリAmazon「Audible」を徹底レビュー

この記事を最後まで読んでくれたアナタへオススメ「ライフハック」記事

このサイト「runstagramer」ではランニングやトレーニング、マインドフルネスやヨガなど心身の健康を後押しするアクティビティを中心としたライフハック術をご紹介しています。ぜひアナタに合ったお気に入りのライフハックを見つけて充実した毎日を過ごしてください!

ランニング × 朝時間

早朝ランニングは体に悪い?朝ジョギングをオススメしたい必読の効果と楽しく継続するためのたったひとつのコツ。

朝時間の活用はライフハックの中でも重要なテーマ。ランニング・ジョギングをするなら、絶対に「朝ラン」がオススメです。

早朝ランニングは体に悪い?朝ジョギングをオススメしたい必読の効果と楽しく継続するためのたったひとつのコツ。

早朝ランニング・ジョギングを10倍楽しくする神アイデアを厳選して5つご紹介

早朝ランニング・ジョギングを10倍楽しくする神アイデアを厳選して5つご紹介

ランニング × 時間有効活用の神アイディア

ランニングしながら〇〇...走る時間を有効活用する10つの神アイデア

ランニング・ジョギング時間を有効活用する神アイディアを紹介しています。

ランニングしながら〇〇…走る時間を有効活用する10つの神アイデアでコロナを乗り切ろう

関連記事