2023-10-13

フルマラソンにおすすめなランニングスマートウォッチ時計

気がついたら趣味になったランニングやジョギング。日々継続していくと自然と走れる距離もペースも上がっていくことに喜びを感じますよね。5km走れるようになり、10kmを超え、1kmを6分切るペースで走れたり。そして延長線上に、ハーフマラソンやフルマラソンなど「大会参加」へのモチベーションも湧いてくると思います。

そして、いざ「マラソン大会」に参加しようと思った時、しっかりと参加の記録をデータとして残しておきたいですよね。今時の無料スマートフォンアプリも優秀ですが、様々な観点からやはり私は「ランニングウォッチ」を事前に購入しておくことを強くおすすめします。そんないくつかの理由と、初めてのマラソン大会に最適な最新GPSランニングウォッチをご紹介しますね。

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runstagramer 編集長 / 三好拓也
20年以上ランニングを楽しむ市民ランナー
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マラソン大会に専用時計が必要な３つの理由

まず説明したいのがこちら。確かに無料のスマートフォンアプリでもGPSを活用した記録と管理は十分かもしれませんが、ハーフマラソンや特に長丁場となるフルマラソンだと勝手が違います。

1. 長時間の計測を考慮するとウェアラブルウォッチ一択

そう、理由で最も大きいのが「バッテリー性能」です。スマートフォンもバッテッリー性能が日々進化していますが、当然デバイスによって差があったり、使えば使い込むほど”バッテリーの持ち”は短くなりますよね。しかもスマートフォンの仕事はマラソンやランニングのGPS計測だけじゃありません。いざ大会に出る前に誰かと連絡したり、直後に写真をSNSにアップしたり。そんな時に「スマホのバッテリー切れ」なんて起きたら笑えないですよね。

今時の専用のランニングウェアラブルウォッチであれば、フル充電でGPS計測モードで10時間〜24時間は計測できるのがスタンダードなレベルになってきました。例えばフルマラソンであればサブ４（4時間切り）、サブ５（5時間切り）、サブ６（6時間切り）など速くても4時間や5時間はかかります。まして初心者であれば途中のトラブルで歩いたりして8時間、9時間なんでこともあるかもしれませんね。そんな大切な記録をしっかり残しておくためには、やはりスマートフォンとアプリでは不十分なんです。

2. 長時間のランニングで邪魔にならない、操作が簡単

スマートフォンはタッチスクリーンで画面にロックをかけている人も多いと思います。例えば目標としているタイムがあり、その目標タイムに対して現状のペースや時間はいかほどか、これをいちいちスマートフォンで見るのは大変ですね。その点専用のランニングウォッチであれば計測の「スタート」「ストップ」はもちろん、ランニング中のペースやラップ、さらに心拍数の状況（どのぐらい身体的負荷がかかっているのか）の簡単に手元でモニタリングできます。

今時のGPSウォッチであればデバイスで計測した記録は簡単に専用のスマートフォンアプリに同期して記録をすぐにスマートフォンアプリで観られるので安心してください。

3. マラソン大会に向けた最良の練習パートナー

最新のウェアラブルウォッチであれば記録の計測や管理は前提として、どれぐらい今身体に負荷がかかっているかという「心拍数の計測」や、目標タイムに向けたトレーニングメニュー、リカバリー時間の提案など、何より大会に向けた最良のパートナーになってくれます。それらも最近では最上位モデルだけでなく、一番安価な量産品モデルにも搭載される機能となってきているのが嬉しいですね。晴れ舞台に向けた日々の練習パートナーへの投資として、決して高くないのが最近のランニングウォッチ事情です。

おすすめのウォッチメーカー

それでは、実際にランニングウォッチを選ぼうとなっても複数のメーカーやさらにたくさんのモデルが混在しており、詳しくない人からするとかなり難しい選択になってしまっています。そこで、ここでは次の視点から初めてのマラソン大会出場や初心者ランナーに特におすすめしたいメーカーを主要７〜８社から２社に絞ってみたいと思います。

初めて選ぶウォッチメーカーの基準

既に多くのランニング・ジョギング初心者に受け入れられている
フルマラソンを長時間走っても十分に持つバッテリー性能
走った記録を簡単にスマートフォンアプリで管理できる

以上3つの視点で、２つのランニングウォッチメーカーをチョイスしました。

1. ガーミン（Garmin）

Garminはアメリカ発のメーカーですが日本でもランニングウォッチのシェアNo.1です。

【注目１】垂直統合生産モデルにより高い機能性に対するコストパフォーマンス

ガーミンのウェアラブル端末の多くは完全防水仕様で、かつ他の競合製品に比べてバッテリー寿命が長いのが特徴です。
これは、生産は全て台湾の自社工場で行なっており、倉庫やコールセンターも自社で所有しているからなんです。いわゆる垂直統合生産モデルにより他のランニングウォッチよりも高いスペックを実現しています。

【注目２】スポーツの「トラッカーウォッチ」として独自のポジションを確立

今回は便宜上ランナー向けのウォッチに関してご紹介しますが、それ以外にも「スイミング」「自転車（サイクリング）」「ゴルフ」といった各種数字や記録の計測（トラッキング）が競技レベルの向上において重要なスポーツに特化した製品、シリーズを展開しています。

ガーミンはそれぞれのスポーツの分野で培ったノウハウ、技術を他のスポーツにも転用しながら相乗効果で製品のクオリティを高めているんですね。GPSを強みにした創業背景と、業界での圧倒的なシェア、これらがガーミンの魅力を物語っていますね。

2. ポラール（Polar）

日本ではQちゃんことレジェンドランナーの高橋直子さんがアンバサダーを務めることでも有名なメーカーです。

【注目１】フィンランド創業の心拍計測機器が起源

フィンランド創業のPolarは元々心拍計測機器を提供していた会社です。その後ランニング等のスポーツアクティビティデバイスの開発に着手、現在では世界中の多くのランナー・ジョガーから愛されるランニングウォッチメーカーになりました。トップアスリートから健康に気を遣う人まで世界８０か国以上で愛用されているブランドです。

【注目２】特徴は心拍数の計測精度、正確な運動負荷の把握が強み

そんな生い立ちから、Polarの強みはなんと言っても「心拍数」の計測精度です。例えば初心者ランナーであれば心拍数の計測は必要なの？と思ってしましますが、ランニングにおける「負荷」は運動強度によって人それぞれ。その人の今の運動レベルに合わせた適切な強度でランニングをしないと、思わぬ故障や怪我の原因となります。ゆえに、初心者ランナーでも選ぶならしっかりと心拍数=ランニングの負荷がリアルタイムで計測できるモデルを選びたいですね。

ウォッチメーカー徹底比較表

どんなメーカーと比較して、どんな視点でこの２社になったのか。あらためてこちらで簡単に紹介しておきますね。それぞれのメーカーやモデルはそれぞれ素晴らしいのですが、あえて「初心者」「初めてのマラソン大会」など今回の条件に絞ると「ガーミン」「ポラール」が最良だと思っています。

	初心者おすすめ度	ランニング特化	バッテリー性能	コストパーフォマンス
Garmin / ガーミン	◎	◎	◎	◎
Polar / ポラール	◎	◎	◎	◎
SUUNTO / スント	○	◎	◎	○
Apple / アップル	◎	○	△	○
Fitbit / フィットビット	◎	○	◎	◎
COROS / カロス	△	◎	◎	○
HUAWEI / ハーウェイ	○	◎	◎	○

runstagramer独自調べ

初心者おすすめ度
ランニング特化
バッテリー性能
コストパフォーマンス

この４軸から全てに「◎」をつけられるのが「ガーミン」と「ポラール」だと思います。

マラソン大会におすすめのモデル厳選３つ

それでは、この「ガーミン」と「ポラール」の数あるモデルのなかで最もおすすめしたい厳選３つを紹介します。

【ガーミン】おすすめモデル２つ「ForeAthlete 55」「Forerunner 165」

ガーミン社のモデルの中でもランニング・ジョギングに特化したモデルは「ForeAthlete」「Forerunner」というシリーズです。以下に現時点でのモデルを全て列挙しますね。

「Forerunner/ForeAthlete」の新製品全モデル（2024年12月14日現在）

モデル名	価格（税込）	発売日
ForeAthlete 55	¥32,000	2021/6/17
Forerunner165	¥39,800	2024/2/29
Forerunner 165 Music	¥44,800	2024/2/29
Forerunner 255	¥47,800	2022/6/16
Forerunner 255s	¥49,800	2022/6/16
Forerunner 255 Music	¥52,800	2022/6/16
Forerunner 265	¥62,800	2023/3/2
Forerunner 265s	¥62,800	2023/3/2
ForeAthlete 745	¥44,800	2020/10/1
Forerunner 955	¥84,800	2022/6/16

runstagramer調べ

1. ForeAthlete 55 / ガーミン（Garmin）

ガーミンのランナー向けモデル「ForeAthlete（2022年6月の新モデルからForerunnerに名称変更）」の中でも最も低価格なモデルでありながら多くのランナーのニーズは十分にカバーできると確信しているのが2021年6月にリリースされたForeAthlete 55（¥32,800）です。重要は37gと最軽量、さらにGPS計測モードでも20時間駆動するので初めてもフルマラソンでもしっかりカバー。ランニング・ジョギング初心者であれば、とにかく「ForeAthlete 55」は実績と信頼の最廉価モデルです。

詳細なレビュー記事はこちらを参照してくだい。

【2024】ガーミン55の使い方など完全レビュー｜ForeAthlete(フォアアスリート)

「ForeAthlete（フォアアスリート）55」のスペック一覧

重量：37g
サイズ：42 x 42 x 11.6 mm
ディスプレイサイズ：直径1.04インチ（26.3 mm）
解像度：240×240ピクセル
稼働時間：スマートウォッチモード：約14日間、GPS モード：約20時間
防水機能：5ATM(50m防水)
接続：Bluetooth、ANT+、USB
内蔵メモリ：32MB
衛星測位：GPS／GLONASS／みちびき(補完信号)
センサー：光学式心拍センサー他
価格：¥32,800

あわせておすすめしたい2024最新モデル「Forerunner 165」

2024年の最新モデル「Forerunner 165」ではディスプレイが液晶からAMOLEDになるなど大幅なアップデートがありましたのでおすすめです。

おすすめポイントはいくつもありますが、「55」と比較しながら主要なポイントを列挙すると

ガーミン55に足りなかったもの

一番売れてるモデルといっても「55」は2021年発売で3年前のモデル。直近の最新モデルの大幅アップデートを尻目に、「55」はどんどんと機能的な遅れをとっていくととなりました。中でも

AMOLEDディスプレイ（液晶ディスプレイからの脱却）
タッチディスプレイ搭載
VO2MAX、リカバリータイム、ランニングダイナミクス…等の最新の機能

このあたりは上級モデルでなくても搭載して欲しい機能や特徴だったのですが、これらが実装されたのが今回の「Forerunner165」です。昨年発売されたひとつ上のグレード「265」よりも¥20,000近く安いコストパフォーマンスに優れたモデルとなりますね。

Forerunner 165

Forerunner 165 Music

＜製品仕様＞

重　量： 39 g
サイズ（W×H×D）：43×43×11.6 mm
ディスプレイ：直径1.2インチ　AMOLED
解像度： 390×390 ピクセル／カラー
ベゼル素材：繊維強化ポリマー
レンズ素材：化学強化ガラス
バンドサイズ： 20mm（シリコン）
稼働時間：スマートウォッチモード　約11日間／GPSモード　約19時間
防水機能： 5ATM（50m防水）
接続機能： Bluetooth®、ANT+、Wi-Fi（Musicのみ）、USB
衛星測位： GPS/GLONASS/Galileo/みちびき（補完信号）
センサー：光学式心拍センサー、電子コンパス、気圧高度計、加速度計など

「165」と「265」を最終的におすすめしている詳細解説記事はこちらです。

【2024】ガーミン新作のランニングモデルは2択！おすすめスマートウォッチ

【ポラール】おすすめモデル１つ「Pacer」（Polar）

2022年5月にリリースされた最新モデルかつ、初心者含め多くのランナーをカバーするコストパフォーマンスモデル。GPSウォッチの購入に悩んでいる初心者ランナーに向けた、使いやすさと機能の分かりやすさを重視したランニングウォッチ。さらに上位機種の「Pacer Pro」と基本機能は同じでバッテリーもGPS＋心拍計測で連続35時間使用可能。ライフスタイル含め大抵のシーンをカバーして価格は￥34,800とお手頃なのも嬉しいですね。

バッテリー駆動時間はフルマラソンでも安心。かつ光学心拍計測機能で手首から簡単にかつ正確なランニング中の心拍数（負荷）が計測できます。

先ほど紹介したGARMINのForerunner 165と比較した解説記事はこちらです。